Reducir las calorías con la edad

Una cuestión importante, aunque muchos la ignoran, es que con el aumento de edad las necesidades energéticas son cada vez menores. Y, posiblemente, no reducir las calorías poco a poco con los años sea la causa de que muchas personas, que hasta entonces no habían sido obesas, comiencen a serlo a partir de los cuarenta o los cincuenta. Veamos en detalle por qué ocurre esto, cómo podemos calcular nuestras necesidades energéticas en función de la edad y cuánto tenemos que reducir la ingesta calórica para no ganar peso.
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