Es mejor el ejercicio más duradero y menos intenso

Es una vieja polémica, zanjada por los especialistas: entre hacer un ejercicio intenso de poca duración y otro más relajado pero durante más tiempo, la segunda opción resulta más saludable y adelgaza más. Eso sí: hay que hacerlo todos los días, incluso durante el fin de semana. Mínimo, una hora al día; y mejor, dos.

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