Comer de más es, en gran parte, una cuestión mental más que física. Por ello, es muy recomendable seguir ciertas normas que cuestan muy poco esfuerzo pero nos alejan de la tentación o, simplemente, hacen que comamos menos por razones psicológicas. Sin embargo, hay que tomar algunas precauciones: no esperar milagros, no bajar la guardia en otros aspectos y llevarlas a cabo junto con otras estrategias, como moverse más o comer más sano.
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