Rutina para reducir grasa.

Las últimas investigaciones afirman que para quemar grasa, adelgazar o eliminar barriga existe una mejor alternativa a pasarse horas haciendo aeróbicos:

el entrenamiento de alta intensidad y corta duración.

Descubre en este video algunos de los ejercicios que te ayudarán a quemar la grasa sin necesidad de hacer ejercicios cardiovasculares, máquinas o clases de aeróbic

Hemos pasado de ejercicios aburridos, ineficaces y largos de cardio a utilizar
finalmente entrenamiento por intervalos para perder grasa y reducir a la mitad
tu tiempo de entrenamiento.

Descubre más sobre como perder peso de forma sencilla, sin pildoras dietéticas, ni cirujía, sin pasar la vida en el gimnasio y desde luego sin MORIRTE DE HAMBRE

2 ejercicios para marcar abdominales

Estos dos ejercicios inusuales pueden ser muy efectivos para marcar tus abdominales.
Te recomiendo que los añadas a tu rutina de abdominales...

Pero....debes recordar que el éxito de marcar las abdominales reside en la dieta más que en el entrenamiento. La proporción es 70/30 a favor de la dieta.

 La razón de esto es simple: puedes comer cinco veces por día y entrenar solo una.
 Esto significa que lo que hagas en la cocina puede tirar por la borda tus esfuerzos en el gym.

 En este video verás dos ejercicios y algunas posibles rutinas que puedes armar con ellos


El objetivo de tu entrenamiento tiene que ser no solo quemar calorías, sino estimular a tu cuerpo para que libere ciertas hormonas que impulsen la pérdida de grasa.

En este sentido, tu dieta debería estar orientada en la misma dirección... ¿comprendes? Es por eso que es tan importante la manera en que ajustas tu dieta. Más sobre esto aquí en Adelgazar Sin Complicaciones